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ラクにダイエットしたい! ホワイトチアシードとの出会い

 

ホワイトチアシード

 

 

 

祐希さーーーーん!


 

 

 

ん……遥くん、どうしたんだい?


 

 

 

ダイエットしたいです!!でもつらいのは嫌です!


 

 

 

相変わらず唐突だね(笑)
それにしてもわがままなこというなぁ
運動とかしたら?


 

 

 

だって仕事で忙しいから時間もあまりかけられないし、
つらいダイエットは続かない気がするし……
やっぱりそんな都合のいいダイエットなんて無理なんですかね


 

 

 

んー
ホワイトチアシード、って知ってる?


 

 

 

知ってますよ! バカにしないでください……!


 

 

 

おー、知ってるんだ


 

 

 

はい! 食べるだけで痩せるとかいう、うさんくさ〜い食べ物ですよね


 

 

 

え!? 違うよ(笑)
まあそりゃ、「食べるだけで痩せる」というほどではないけど、
ホワイトチアシードがダイエットに効果があるのは事実なんだよ


 

 

 

そうなんですか……!
ぜひ教えてください、これで痩せられるかも!


 

 

 

あなたは、「ホワイトチアシード」という言葉を、聞いたことがありますか?

 

ダイエットにいい
すごく栄養豊富

 

など、さまざまな噂が、飛び交っていますよね。

 

ホワイトチアシードって、実際はどういう食べ物なんでしょう?

 

ホワイトチアシードの効果や、おすすめ商品について。

 

理系ライターの私と後輩の高山が、解説していきますよ!

 

ホワイトチアシードについて教えて! ダイエット、効果、食べ方を紹介

キャラクター紹介
寺内 祐希(てらうち ゆうき)

 

KO義塾大学出身の、イケメン理系研究者。
現在は外資系の大手食品メーカーで研究員をしている。
結構若く見られがちだが、実は27歳。

 


 

ホワイトチアシードについて教えて! ダイエット、効果、食べ方を紹介

キャラクター紹介
高山 遥(たかやま はるか)

 

寺内祐希とは大学サークルの先輩後輩。 文学部出身。
社会人二年目の24歳で、最近は、若干体重が増えていることが悩みのタネ。
めんどくさかったり、地道な努力がキライだが、ダイエットはしたい。
案外ポンコツ。

 


 

ホワイトチアシードとは?

 

ホワイトチアシード

 

 

 

じゃあ、ホワイトチアシードとは何か
遥くんに説明してもらおう


 

 

 

えっ! ええっと……
白いチアのタネ、ですか?


 

 

 

そのまんまだね(笑)
ホワイトチアシードっていうのはつまりは
チアという植物の種なんだ

 

ホワイトチアシードはスーパーフードとして、アメリカでも大注目なんだよ


 

 

 

ええっ!?
そんなにすごい食材だったんですか!


 

 

チアシードとは「チア」という植物から採った種のこと。
メキシコ原産シソ科の植物であるチアは、古代マヤ・アステカ時代から食されています。
とても長い歴史を持った食材なんですね!

 

驚くほど豊富な栄養素を含むことから、アメリカで火が付き、今や世界中で大注目のスーパーフード
あの大女優、ミランダ・カーさんも愛用しているようです。
日本の芸能界でも、ローラさんや山田優さんも愛用しているとのこと。

 

あのローラさんも、こんなふうにインスタでシェアしています!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

My detox water. ??lemon+grapefruits+chiaseeds+hotwater

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 -

 

そんなホワイトチアシードに、一体どんな効果があるのでしょうか?

 

 

ホワイトチアシードって、どんな効果があるの?

 

 

ホワイトチアシードって、ダイエットに効果があるだけなんですか?

 

それだけだったら、普通に他の食材でいいじゃんーって思うんですけど……


 

 

 

実は、ダイエット以外にもたくさんの効果があるんだよ!

 

健康にもとても良くてね
必須アミノ酸全種類に、ω-3脂肪酸のリノレン酸、更にはカルシウムCa、マンガンMn、リンPが入ってて、他にも……


 

 

 

待って、ストップストップ!!

 

お願いだから、私にわかるように説明してください……


 

 

 

まあざっくりいうと、

 

1. ダイエット効果があって
2. 健康にとてもいい

 

という2つの効果があるんだよ


 

 

ホワイトチアシードは、

 

  • 満腹感があるため、ダイエットに効果的
  • 血糖値の上昇を防ぐので、糖質ダイエットにオススメ
  • 必須アミノ酸が9種類すべて含まれているから、健康にもgood!

 

などなど、すごい効果がたくさんなんです!(これ以外にも、ホワイトチアシードには、さまざまな効果がありますよ)

 

ただし、ホワイトチアシードの効果をまとめると、祐希先生のいう通り、

 

ダイエットにとても効果的
健康になるために必要な栄養素がたっぷり

 

の二点が、ホワイトチアシードの特徴です。

 

 


ホワイトチアシードを簡単に摂る方法がこちら! 通常1時間かかるところを5分に時短……?

 

ホワイトチアシードと、ブラックチアシードの違いは?

 

ブラックチアシードとホワイトチアシード

 

 

そういえば、昔「ブラックチアシード」ってのを
聞いたことがある気がするんですけど、
ブラックチアシードとホワイトチアシードだと何が違うんですか?


 

 

 

ふむ……
ブラックチアシードとホワイトチアシードの違いは、
どうやら「膨張率」みたいだね


 

 

 

そうなんだ!
じゃあ、どっちを選んでも良いわけですね!


 

 

 

ちょっと待ちなさい!

 

膨張率ってことは、お腹のなかで膨らむんだよ
ダイエットにおいては、とても重要なことじゃないかな?


 

 

 

そうか!
膨らむってことは、それだけ「食べた」っていう感じがありますもんね!


 

 

ホワイトチアシードとブラックチアシードの違いについて。
国内サイトでは、さまざまな憶測が飛び交っています。
しかし、海外サイトでは非常にわかりやすく書いてあって、祐希先生のいう通り、

 

膨張率が違うから、満腹感が違う!

 

とのことです。

 

ホワイトチアシードとブラックチアシードの膨張率の違い

 

ブラックチアシードの膨張率が10〜11倍程度であるのに対し、ホワイトチアシードの膨張率は、なんと14倍

 

カロリーや栄養素は、ほぼ同じです。

 

ダイエットにおいて、同じカロリーでより大きな満腹感を得ることは非常に大事ですから、ダイエットとしてチアシードを食べるなら、

 

ホワイトチアシードのほうが、断然オススメ

 

と、いうわけです。

 

あとは、黒いツブツブした種を食べるよりは、白いほうが食べやすかったりするかもしれませんね笑
実際、食材は見た目も大事だと思いますよ!

 

 

ホワイトチアシード、どう食べればいいの?

 

さて、ここまで、ホワイトチアシードの魅力について話してきました。
しかし、どうやって食べたらいいのでしょう?

 

 

 

さて、それではホワイトチアシードの食べ方を紹介していきます。

 

一番メジャーなのは、ホワイトチアシードをヨーグルトに混ぜるコト!

 

 

ここは私が、思うままに料理してあげましょう


 

 

 

ちょっとまって!
ぼくがちゃんと紹介するから、頼むから自由に料理したりしないでくれ!

 

(この子が自由に料理すると、ひどいことにしかならないんだよね……)


 

 

 

どうやら、
ヨーグルトと一緒に食べる
のが主流みたいだね

 

じゃあ実際に作ってみようか


 

 

 

わかりました!
とりあえずこんな感じでいいですか……?


 

 

ホワイトチアシード、膨張前

 

 

 

そうだね!
そこにお水を入れておけば、膨らんでいくみたいだよ


 

 

よし、じゃあこれをヨーグルトに入れちゃいましょう!


 

 

なにを言ってるの……
ホワイトチアシードを水で戻すには1時間くらいかかるんだから、それくらいは放置しとかなきゃダメだよ!


 

 

えぇっ!
1時間も待たなきゃいけないんですか……?


 

――そんなこんなで、1時間後――

 

ホワイトチアシード、膨張後

 

 

 

わあ、すっごく大きく膨らみましたね!
いただきまーす!

 

……なんかプチプチ食感だけど、味が、ないです


 

 

 

そりゃそうでしょ! ヨーグルトと一緒に食べなきゃ

 

どうでもいいかもしれないけど、ジェル状の部分はグルコマンナンという成分に由来していて、それのおかげで膨張が……


 

 

 

さてそれでは、祐希さんのよくわからないお話は置いといて、
ヨーグルトと、ついでにコンビニで買ってきたみかんも入れてみましょうか!


 

 

 

コラ、人の話を聞きなさい!


 

 

 

完成! 名付けて、
"チアシードヨーグルト みかん添え"


 

 

チアシードヨーグルト

 

 

でも、他の料理法は……?

 

 

うん、美味しい!
ホワイトチアシードとヨーグルトの組み合わせ、ナイスですね!

 

でも、他になんか調理法、ないんですか?


 

 

 

他にも、例えばパウンドケーキに入れたり、ジュースにして飲んだりとかいろいろあるけど……

 

何か不満でもあったのかい?


 

 

 

いえ……あの……
正直、一時間も待つの、めんどくさいというかなんというか


 

 

 

そんなこともあろうかと思って、
他にも料理法を調べておいてよかったよ……


 

 

 

えっ!
さすが祐希さんですね……


 

 

 

ヨーグルト以外にも、
例えばモデルのローラさんは、チアプディングを作るみたいだね


 

 

ええっ!?
祐希さん、ローラ知ってるの!


 

 

 

見るべきところはそこじゃないでしょ……


 

 

 

あとは、こんな風に色んな料理法があるみたいだよ


下記サイトで紹介されています!
http://www.health.com/health/gallery/0,,20930078,00.html#add-them-to-your-kid-s-snacks-0

 

 

 

英語!?
ムリムリ!!
あいきゃんとすぴーく、いんぐりっしゅ……


 

 

英語話してるし、遥さん確か英語得意だよね……?

 

なんにせよ、大抵は作るのに時間かかるみたいだよ


 

 

 

すぐ食べられるホワイトチアシードとか、
あったり……しないですよね……


 

 

 

本当にわがままなんだから!

 

そうだろうと思って、5分でホワイトチアシードを摂る方法、調べといたよ


 

 

オススメ度No.1! わたしとよりそうスムージー

 

わたしとよりそうスムージー

 

 

 

「わたしとよりそうスムージー」?
これが、5分でホワイトチアシードを摂る方法ですか?


 

 

 

そう
「わたしとよりそうスムージー」なら、すぐにできるし、
めんどくさがり屋の遥さんでも続くんじゃないかな


 

 

 

なんとなーくバカにしました? 今


 

 

 

まさか!

 

これは、遥さんみたいに、
朝忙しい人のための商品らしいね


 

 

 

それなら良かったです!

 

私でもできそうだし、ちょっと買ってみようかな……


 

 

朝が忙しい人におすすめの、「わたしとよりそうスムージー」。
これは、ホワイトチアシード以外にも、マキベリーや121種の食物酵素が配合されたスムージーで、ダイエットの心強い味方になってくれます。

 

 

 

 

商品そのものは粉末状で、

 

スプーン1杯分の「わたしとよりそうスムージー」をコップに入れる
水を入れてかき混ぜる
飲む!

 

この3工程でホワイトチアシードが取れちゃいます! とてもカンタンですね。こんなイメージ!

 

ホワイトチアシードが水で膨らむ前後の画像

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

朝1時間も待つのは面倒ですけど、コップに入れてかき混ぜて、5分放置するだけ。
それで、コップいっぱいに膨らんだホワイトチアシードを摂れると思うと、ちょっと試してみたくなりませんか!?

 

 

あっという間にふくらむホワイトチアシードの詳細をみてみる(送料無料)

 

 

94%が満足している、ホワイトチアシード!

 

お好みで、水以外にも牛乳や豆乳なんかもおいしいです。

 

 

健康的ダイエットにも効果的!

 

なんと、このスムージーのカロリー、一杯で約20 kcalしかないんです。

 

かなり腹持ちも良いので、ダイエットが苦痛になりません。
また、豊富な栄養素を含むので、健康維持にも大きく役立つんです!

 

この「わたしとよりそうスムージー」ですが、定期便なら、初回2,980円(税込)で一月分のお試しができます。
しかもなんと、この定期便、効果が実感できなければ、初月からでも解約できるんです!

 

よくある「3ヶ月間は強制継続」などといった条件もないんですね。

 

ダイエットだけじゃなくて健康にも気を遣いなさい!

 

うちの商品が気に入らんかったら、いつでも解約してもらってええで!!
(初月から解約も可能)

 

ということなんでしょうか。スゴい自信が見えます。

 

確かに食べるのは楽そうだし、これならダイエットも長続きしそうです!
でも、ここまで良いことばっかりだと、

 

本当にそんな効果あるの?

 

ってなりますよね。
と、いうわけで、「わたしとよりそうスムージー」の口コミを調べてみました!

 

「わたしとよりそうスムージー」の口コミまとめ

 

 

でもこれ、本当に効果あるんですか?


 

 

そういうかと思って、口コミについても調べておいたよ

 

まったく、少しは自分で調べ……


 

 

さ、さあ口コミ見てみましょうか!


 

 

まったく……


 

「わたしとよりそうスムージー」の口コミ、集めてみました!

 

飲むとお腹一杯になって、他の食事が入らないです。

 

これまで何気なく食べていた食事の順番なども見直してみて、更にゆっくり食べるようにしたら、それだけで痩せてしまいました。

 

特に、お腹周りが痩せてうれしいです!

 

前のダイエットは食事のバランスを考えず、カロリーのことだけ考えていました。

 

そのため、体調を崩してしまい、すぐにリバウンドしていました。

 

だから今回は、これでしっかりと栄養を取りながら、ダイエットしました。

 

 

すごく口コミ良いじゃないですか!
ねっ、祐希さん!


 

 

すぐ誤魔化すんだから……
何はともあれ、口コミも
とても良いみたいだね


 

いろいろ口コミを探しましたが、よく効いた、という声がとても多かったです。

 

何より大きなポイントは、「しっかりと健康を維持しながら、無理せずダイエットができる」という点なんですね。

 

ダイエットをするときに無理をしてしまうと、やはりダイエット後の反動で一気にリバウンドしてしまうのではないでしょうか。
この「わたしとよりそうスムージー」で、しっかり健康にダイエットしたいですね!

 


「わたしとよりそうスムージー」の公式サイトはこちら

 

コラム オーガニックの本当の意味、知ってますか?

 

 

ところで、
ホワイトチアシードにも「オーガニック」ってあるんですかね……?


 

 

あるにはあると思うけど、
遥くん、オーガニックの意味、ちゃんと知ってる?


 

 

え!?(なんか自信なくなってきた……)
なんか体に良さそう、みたいな……?


 

 

たぶん多くの人が
オーガニック=無農薬
だと思ってる気がするんだけど……
そうではないんだよ!


 

日本のオーガニックは、「有機JAS規格」で決まっています。
確かに、「有機JAS認定」だから安心、というのは事実ではあります。

 

しかし、

 

「有機JAS規格(オーガニック)」=無農薬ではない

 

ですし、オーガニックじゃないから安心できない、なんてことありません。

 

オーガニック=有機JAS規格

 

基本的に日本のしっかりした企業で販売されている商品は、世界的に見てもとても安全なんですよ!

 

 

そうだったんだ……
確かにでも、ちょっと前はオーガニックなんて全くなかったんですもんね


 

 

うん、だから少なくとも
日本のしっかりした企業の商品は基本的に安心
だと思うよ


 

ネットにあふれる噂 ウソだらけ?

 

 

祐希さん……ホワイトチアシードについて調べたら「、毒がある」とか、「熱を通しちゃだめ」とか書いてあったんですけど……


 

 

 

ふむ、毒なんてないと思うけど……
サイトを比較しても、どうやら色んな説があるみたいだね

 

こういうときは、論文を参照するといいよ!


 

 

弊社では発売にあたり、弊社製品「ファインスーパーフード チアシード」中に含まれる アブシジン酸を第三者機関で測定し安全確認をしておりますが、結果は「極微量=0.01ppm」で、そのままお召し上がりいただいても全く問題ございません。

 

万が一、何らかの影響が出る可能性があるとすれば、最低量で一日にチアシード 1,300g (1.3 キログラム)という通常では考えられない量を摂取する必要があり、これは一日あたりの目安量 10g の 130 倍以上にも相当します

 

出典 : 潟tァイン 「ファインスーパーフード チアシード」の発芽毒に対する見解

 

 

つまり……どういうことですか?


 

 

 

つまり、

 

熱を通しても大丈夫だし、
発芽毒は入ってない※1

 

ということだよ


※1 正確にはごく微量に含まれますが、その量は玄米など他の豆食品と大差ありませんので、健康に関して害はありません。

 

ホワイトチアシードの料理法に関して、

 

熱すると脂肪酸が酸化するからだめだ……
水につけないと発芽毒が……

 

などといった、誤解された情報があふれているため、混乱しがちですよね。

 

あらためておさらいすると、

 

ホワイトチアシードは、熱を通しても問題ない

 

ホワイトチアシードには、発芽毒はない

 

です。

 

ただし、チアシードの必須脂肪酸は殻に包まれた内部にありますので、殻の中まで高温になってしまう料理法は避けたいです。
つまり、揚げる、などといった特に200℃以上の高熱での調理法は注意が必要。

 

 

じゃあ私、「わたしとよりそうスムージー」使ってみます!
絶対に痩せて綺麗になってみせる!


 

 

ところで、なんでそうまでして
ダイエットしたいの?


 

 

まっったく女心わかってないですね
そんなの秘密ですよ!!


 

ホワイトチアシードの効果って? くわしく解説!

 

 

……
唐突に来て、唐突に帰るんだから……
まあ気を取り直して詳しい説明していきますか


 

ここからは、もっと知りたい人のために、ホワイトチアシードの効果について、より詳しく解説していきます!

 

驚きのダイエット効果! 満腹効果がスゴい

 

ホワイトチアシードのもっとも大きな効果は、「満腹効果」。
ダイエットにすごく良いんですよ!
理由としては2つ。

 

膨らむから満腹感を得られる
血糖値の急上昇を防ぐ

 

という2つの理由があります。

 

ダイエットに効果的

 

単純に、膨らむから

 

ホワイトチアシードは、膨らむんです。

 

これには、ホワイトチアシードの中の「グルコマンナン」という成分が関係しています。
こんにゃくや、こんにゃく畑に含まれる成分と同じなんですよ!
グルコマンナンは、水分を吸収して大きく膨張するんですね。

 

そのため、少量でも満腹感が得やすく、腹持ちもいいといわれています。

 

血糖値の急上昇防止

 

ホワイトチアシードがダイエットに効果的な2つ目の理由は、血糖値の急上昇を防ぐからです。

 

 

ここからは少し難しい話になるので、めんどくさい人は少し下までスクロール推奨ですよ


 

血糖値とダイエットと、関係あるの?

 

大アリです。

 

人が空腹を感じる理由は、血糖値に大きく関係するんです。
人間の脳は、血中のブドウ糖濃度(つまり血糖値)の上下で、充分なエネルギーが供給されているかを判断します。
すなわち血糖値が下がるとき、人間の脳は

 

エネルギーが足りない! 食べなきゃ!

 

と判断するわけです。
血糖値が急上昇すれば、当然、戻るときも急降下します。
つまり、血糖値の急上昇を抑えると、空腹感の予防に繋がるわけですね!

 

 

はい、難しいお話終わり


 

 

必須アミノ酸の宝庫? 奇跡の食材と呼ばれるワケ

 

必須アミノ酸9種類

 

ホワイトチアシードの効果は、ダイエットだけではありません。
健康面でもモノスゴイ効果を発揮するんです。

 

なんとこのホワイトチアシード、必須アミノ酸を9種類も含んでいます!

 

え、なんのことか、わからないって?
わかっちゃうと、このあと説明する意味がないです。泣きます

 

人体を構成するアミノ酸は、全部で20種類あります。
しかし、そのうち9種類は、人体の中で合成することができないため、かならず、外部から取り入れる必要があります。
これを必須アミノ酸といいます。

 

つまり必須アミノ酸とは、「外から絶対に取り入れる必要がある9種類のアミノ酸」なのです。

 

はい、ここテストに出ますよー!

 

ホワイトチアシードは、なんと必須アミノ酸9種類(※1)すべてをカバーしているんです。

 

ダイエットは不健康、というイメージを持っている人もいるかもしれません。
しかし、ホワイトチアシードなら健康的なダイエットができるんです!

 

※1 海外のサイトでは9種全種類とするところが多いですが、日本の一部サイトでは、8種類とするところもあります。

 

ホワイトチアシード、必須脂肪酸まで入ってる……

 

必須脂肪酸

 

実は、ホワイトチアシードには必須脂肪酸も含まれているんです。
先ほど、必須アミノ酸とは何か、説明しましたよね?

 

 

では、ここで質問です!

 

必須脂肪酸って、なんでしょう?


 

外から絶対に取り入れる必要がある2種類の脂肪酸のこと

 

答えられましたか?

 

必須脂肪酸には、

 

  • オメガー6脂肪酸のリノール酸
  • オメガー3脂肪酸のαーリノレン酸

 

の2つがあります。
このうち、ホワイトチアシードには、オメガ-3脂肪酸であるαーリノレン酸がサーモンのおよそ8倍も含まれているんです!
これはなかなかに、驚異的ですよね笑

 

他にもまだまだ多くの栄養素が……!

 

ホワイトチアシードその他の栄養素

 

これまでに、ホワイトチアシードに含まれる必須アミノ酸や、必須脂肪酸などを紹介してきました。
けれど、実はこれ以外にもまだまだ、たくさんの栄養素を含んでいるんです。
たとえば、28 g (1 ounce)のホワイトチアシード中の含有量は、

 

  • カルシウム RDAの18%
  • マグネシウム RDAの30%
  • マンガン RDAの30%
  • リン RDAの27%

 

となっています。

 

その他にも、ビタミンB1、B2、B3などを多く含む、まさに奇跡の栄養成分を持った食材なのです!

 

チアシード、気になる糖質はどう?

 

ホワイトチアシードの糖質は、製品によって差はありますが

 

大さじ1杯(12g)につき、およそ1g

 

とのことです。
これなら、糖質制限ダイエット中であったとしても安心して食べられますね!

 

 

コラム : RDAとは

 

RDAとは、Recommended Dietary Allowanceの省略で、米国医学研究所によって定められたものです。
これは、一日に摂取することの推奨されている栄養価に関するガイドライン。

 

たとえば、マグネシウムなら、ホワイトチアシード28 g中に、一日の推奨摂取量の30%が確保されている、という意味です。

 

ホワイトチアシードの調理方法について

 

ここからは、ホワイトチアシードの食べ方について解説していきます!

 

世界で見るホワイトチアシード

 

料理

 

先ほどもご紹介しましたが、世界的に見ると、スムージーやマフィン、プディングに入れるなどの調理法があるようです。

 

↓こちらのサイトで詳しく紹介されていますよ!(再掲)
http://www.health.com/health/gallery/0,,20930078,00.html#add-them-to-your-kid-s-snacks-0

 

楽天やAmazonのホワイトチアシード

 

Amazonと楽天のホワイトチアシードの検索結果数の比較

 

ホワイトチアシードは、楽天でもAmazonでも値幅がとても広く、1kg1,000円台の物から、3,000円を越える商品まであります。

 

ただ、楽天では「ホワイトチアシード」の検索結果が50件程度でした。
それに対し、Amazonで検索したところ、検索結果は250件超。

 

とはいっても、検索結果が増えれば、粗悪品も当然増えていきます。
個人的には、やはり日本のサービスである楽天の方が安心できますね。

 

試しに、楽天とAmazonで、評価件数、評価数が多いホワイトチアシードの上位10商品について、日本製の数を調べてみました!

 

日本製品(10件中)

Amazon

6件

楽天

9件

 

明らかに、楽天のほうが日本製のホワイトチアシードが多い傾向にあることがわかりますね!
個人的にも、楽天のほうがおすすめです。(私も普段は楽天を使ってるからかもしれませんが笑)

 

楽天で実際に売れ筋の商品は、こちら!

 

Handsのホワイトチアシード

 

Amazonでも、楽天でも検索上位にいるこちらの商品が、レビューもたくさん入っていて売れ筋のようです!

 

iHerbって、知ってますか?

 

実は、Amazonと楽天以外にも、iHerbという名前の海外輸入専門の通販サイトがあるんです。

 

こちらでは、海外でしか手に入らないような商品も輸入していて、当然ながらホワイトチアシードも取り扱っています。

 

お目当ての商品がAmazonと楽天で見つからなければ、こちらで探してみるのもいいかもしれませんね!

 

食べ方のまとめ

 

まとめると、

 

Amazonか楽天でホワイトチアシードを買う
海外サイトを元に、いろいろなレシピを試してみる

 

のが良いんじゃないでしょうか!

 

国内サイトだと、調理方法について誤解してる人が多いので、おそらく海外サイトで探した方が良いかな、という印象です。

 

でも……やっぱ時間かかる

 

そうなんです。 やっぱり、ホワイトチアシードは時間のかかる調理法が多いみたいです。
もちろん、たまにお家の料理に取り入れるなら、待ち時間がかかってもまったく問題ないのですが。
ダイエットに取り入れて、毎朝食べよう、となると結構つらいですよね?

 

つらいダイエットは、長続きしません。

 

これまで他のダイエットを試してみて、続かなかった人ならなおさら難しいと思います。

 

「わたしとよりそうスムージー」なら、忙しい朝にスプーン1杯をコップに投入。
水を入れてかき混ぜるだけで、ホワイトチアシード入りのスムージーが毎朝かんたんに飲めちゃいます。

 

ダイエット中の朝食に、置き換え食に。

 

「わたしとよりそうスムージー」、ぜひ一度お試しあれ!

 

 

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